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《我运动,我健康》法士威羽毛球队成立啦!

法士威 羽毛球锻炼 法士威羽毛球队

2019年8月8日下午,法士威在宝安体育馆组织成立了羽毛球队。在和教练确认过眼神之后我们便开始进行接球动作的练习,教练一边给我们讲述拿球拍的姿势和接球动作的要领,一边指出我们在训练中的错误动作。不得不说动作确实专业,在热汗淋漓中我们受益匪浅,累并快乐着。


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坚持打羽毛球有哪些好处?


1、坚持打羽毛球,能够让你的身材变得更好


羽毛球是一项综合性运动,在接球的时候我们需要快速跑动和挥动手臂,拿球的时候也需要来回走动,打球的时候需要全神贯注,考虑球的动向,要如何去接好下一球,需要调整呼吸和需要顽强的意志来坚持下去。


在和一个技术比你好的人对打时,它会是高强度间歇性运动。和高手对打时,在球被对方打过来的时候,你在短时间之内都会有高强度的跑动和挥拍。这样打一段时间你的心率会增高,但是在捡球的时候又可以稍微休息缓缓。


在和水平差不多的人对打时,可以是有氧减脂运动。这个时候你不会需要特别强烈的去跑动和会拍,所以你的心率大概是在中高水平。在对打30分钟之后也算是有氧运动了。


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2、可以消除一些办公室病或者是教室病


经常坐在办公室上班的人都知道,长时间坐在办公室看电脑会觉得脖子和肩膀不舒服说着酸痛。眼睛也会感到干涩或者疲劳,但是如果你坚持打羽毛球几个月后就不会有这种感觉了。


因为你在打羽球的时候,头部、颈部和手脚都会处于运动状态,而且球大部分时间是在空中飞过,运动者的头颈处于上仰的状态。所以这样就相当于进行了一次颈部按摩,这样对劲椎会大有好处。还有羽毛球在飞来飞去的过程中我们的眼睛是会跟着球动的,这样眼部的睫状肌不断收缩和放松,可以促进眼球血液的流通从而起到消减眼睛疲劳的作用,还可以提高视觉灵敏度和眼睛的反应能力。


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在这里我们恭喜法士威羽毛球队正式成立!也恭喜大家往健康的道路出发!


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